在《宝可梦晶灿钻石/明亮珍珠》中，捕捉超梦的步骤如下：
1、获取遗传石板：玩家需要通过交换来获得遗传石板，这通常涉及到与其他玩家进行交互，可以通过游戏内的通信功能或者其他玩家之间的交易来完成。
2、前往北侧中间的房间：在游戏中，玩家需要来到位于某个地点的北侧中间房间，这个房间通常是与超梦相关的特定地点。
3、插入遗传石板：在房间中找到相应的位置，将遗传石板插入，这样做会触发与超梦的遭遇。
4、与超梦战斗：插入遗传石板后，玩家将能够与Lv.70的超梦进行战斗，超梦作为一只强力的宝可梦，这场战斗可能会非常具有挑战性。
5、战斗胜利：在战斗中击败超梦之后，玩家将能够看到超梦雕像，这标志着你已经成功捕捉了超梦。
请注意，捕捉超梦的过程可能需要玩家具备一定的游戏进度和实力，因为超梦本身就是一只非常强大的宝可梦，捕捉超梦的具体步骤可能会因游戏版本的不同而有所差异，建议玩家在游戏中仔细探索和尝试，或者参考其他玩家的经验分享。
在宝可梦晶灿钻石明亮珍珠中，超梦的捕捉并非易事，需要玩家具备高超的战斗技巧和策略，建议使用麻痹粉或睡眠粉等道具，降低其战斗力后再进行捕捉。