飞机大厨体力恢复需休息、合理饮食。通常每24小时自动回满，也可通过休息或使用道具快速恢复。
飞机大厨，或者称为飞行乘务员，在长时间工作后可能会感到疲劳，以下是一些帮助他们恢复体力的建议：
1、充足的休息：确保有足够的睡眠时间是恢复体力的最重要的方式，尽量保证每晚79小时的高质量睡眠。
2、健康饮食：保持均衡的饮食，包括足够的蛋白质、复合碳水化合物和健康的脂肪，可以帮助身体恢复。
3、适当的运动：定期进行适度的运动可以提高体能，帮助身体更好地应对疲劳。
4、保持水分：保持身体的水分平衡对于恢复体力至关重要。
5、避免过度依赖咖啡因和糖分：虽然这些可以提供短暂的能量提升，但长期依赖可能会导致体力下降。
6、保持良好的心理状态：压力和焦虑可以消耗体力，尝试使用冥想、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。
至于体力恢复的时间，这取决于个体的身体状况、工作强度以及他们如何管理自己的健康和休息，一个健康的成年人在经过一天的休息后应该能够恢复大部分体力，如果工作特别繁重或者连续工作多天，可能需要更长的时间来完全恢复。
飞机大厨的体力恢复不仅依赖于休息，更需要合理的饮食和科学的锻炼，经过充足的睡眠，体力可以在24-48小时内得到恢复。
飞机大厨的体力恢复主要依赖于良好的休息和饮食，以及适当的锻炼，一天内就能恢复大部分体力。