要在《魔兽世界》TBC（The Burning Crusade）版本中实时监控游戏内界面延迟和FPS（每秒帧数），您可以使用以下方法：
1、使用WA字符串：通过编写或获取特定的WA（WeakAuras）字符串，您可以在游戏中创建一个自定义的监控界面，显示FPS和延迟信息，WA是一种强大的自定义警报、计时器、和状态显示工具，可以在游戏界面上添加各种信息显示。
2、游戏内置功能：在某些情况下，游戏自带的系统菜单中可能包含显示延迟的选项，在游戏的“系统”设置中，可能会有关于网络延迟的信息显示。
3、第三方软件：除了游戏内部的工具外，您还可以使用第三方软件来监控FPS和延迟，一些游戏优化软件或者硬件驱动程序可能会提供这样的功能。
4、图形设置调整：为了提高FPS，您可以尝试调整游戏的图形设置，比如关闭垂直同步、选择低延迟模式等，这些设置可能会对游戏的性能产生影响，从而提高FPS。
5、社区分享的WA字符串：您可以在《魔兽世界》的社区论坛或者相关网站上寻找其他玩家分享的WA字符串，这些字符串通常是由社区成员创建并优化过的，可以直接导入到您的游戏中使用。
6、注意耐久和帧数：如果您关注的是角色的装备耐久度和帧数，也可以找到专门针对这些信息的WA字符串。
7、在线好友人数显示：如果您还想监控在线好友的数量，可以选择包含这一功能的WA字符串。
8、大脚插件：对于延迟的监控，如果您使用的是大脚插件，可能需要在插件的设置中进行调整，以确保能够显示延迟信息。
9、检查网络连接：虽然这不是实时的游戏内监控，但定期检查您的网络连接状态也是确保游戏体验流畅的重要步骤。
10、更新驱动程序：确保您的显卡驱动程序是最新的，这有助于提高游戏性能和稳定性。
请注意，使用第三方工具和自定义设置时，需要确保它们与当前的游戏版本兼容，并且不会违反游戏的公平使用政策，任何修改都应在了解风险的情况下谨慎进行，以免影响游戏体验或账户安全。
