在《我的世界》中清除增益效果，您可以通过以下几种方法实现：
1、使用命令：如果您想要清除所有增益效果，可以使用命令 /effect clear @p，如果想要清除某个特定的增益效果，比如瞬间治疗，可以使用 /effect clear @p instant_health，请注意，这些命令适用于Java版，而在基岩版中，您可能需要使用 /effect clear 命令 followed by the specific effect you want to remove。
2、打开背包：在基岩版游戏中，您可以通过打开背包并点击已经获得的增益效果的图标来移除它，如果您想要移除“力量”效果，只需点击该效果的图标即可。
3、使用特定Mod：如果您是通过安装特定的Mod来添加了增益效果，那么通常这些Mod也会提供相应的方法来移除效果，您可以查看Mod的说明或者设置来找到如何移除效果的具体操作。
4、自然衰减：大多数增益效果都有一个持续时间，在效果自然到期后，它们会自动消失，您可以通过等待来让效果自然消退。
5、使用药水：某些药水可以用来清除或减少特定的增益效果，使用弱化药水可以减少某些效果的持续时间。
6、死亡重置：角色在游戏中死亡后重生，所有的增益效果都会消失。
请根据您的游戏版本和具体情况选择合适的方法来清除增益效果，如果您在使用命令时遇到困难，可以尝试查找更多的游戏指南或向社区求助以获得帮助。
