在《Fate/Grand Order》（FGO）中，要高效速刷凤凰羽毛，可以参考以下阵容和策略：
1、选择高效率关卡：选择在主线自由关卡中，AP消耗与凤凰羽毛掉落效率最匹配的关卡进行刷取。
2、概念礼装装备：如果有提升凤凰羽毛掉落率的概念礼装，则装备这些礼装可以增加获取效率。
3、从者选择：根据从者需求表格选择合适的从者加入队伍，优先考虑对凤凰羽毛有特殊效果或者有利于快速通关的从者。
4、队伍配置：建议使用能够快速结束战斗的队伍配置，例如使用群体攻击宝具的从者，或者是可以提供即死效果的从者来缩短战斗时间。
5、利用助战：如果自身阵容不足以三回合内结束战斗，可以考虑使用助战中的高等级从者，尤其是那些可以帮助快速清理关卡的强力从者。
6、注意活动时机：考虑到游戏后续可能会有提供更多凤凰羽毛的活动，如圣诞节活动或“斯卡哈祭”的无限池，可以根据自己的资源情况和活动规划来决定是否现在就开始刷取羽毛。
7、视频攻略参考：可以参考一些玩家分享的速刷视频攻略，这些攻略通常会展示具体的队伍配置和战斗过程，有助于了解如何高效刷取凤凰羽毛。
请注意，以上建议需要根据您当前的游戏进度、从者阵容和拥有的概念礼装进行调整，随着游戏版本的更新和活动的变化，最有效的刷取方法可能会有所不同，因此建议您关注最新的游戏动态和玩家社区分享的攻略。
