凯格尔运动免费2024v2.1.6

凯格尔运动免费2024v2.1.6是一款由重庆百世铁科技有限公司开发的盆底肌（PC肌）运动跟练APP，旨在为用户提供专业的盆底肌训练计划和指导，以下是对这款应用软件的详细介绍：

基本信息

开发商：重庆百世铁科技有限公司。

版本：2024v2.1.6。

评分：5.0分。

软件介绍

凯格尔运动app是一款专为盆底肌训练设计的应用程序，它能够帮助用户随时随地开启运动课程，提供个性化的训练计划和真人视频演示，确保用户能够正确地进行盆底肌锻炼，该软件不仅适用于瑜伽爱好者，还针对不同人群设计了不同的训练计划，满足多样化的需求。

软件特色

1、专属计划：根据不同人群的需求，设计了多种训练计划，包括产褥期到理想修复期的真人计划跟练。

2、真人跟练：提供真人视频演示和详细的锻炼动作讲解，帮助用户轻松学会正确的运动方法。

3、新手视频教程：收集了用户关心的呼吸、发力技巧等训练问题，并通过视频方式进行演示教学。

4、定时提醒：用户可以自由设定提醒时间，支持懒人自动提醒功能，在早、中、晚唤醒用户，确保训练的持续性。

5、每日记录：允许用户填写个人数据，准确计算BMI，并提供36条产后修复计划，全方位辅助用户的产褥期恢复。

6、食谱推荐：提供产后调理菜单和每日饮食计划，帮助用户获得均衡营养并快速瘦身。

使用方法

1、对于新手，建议进入训练页面点击“立即评估，获取计划”进行评估以获取个性化的运动计划。

2、按照向导指引完成评估后，软件会根据评估结果推荐相关课程。

3、开通课程后，按照课程指引进行训练即可。

凯格尔运动简介

凯格尔运动，也称为骨盆运动，常用于治疗阴道脱垂及预防子宫脱垂，对男性前列腺增生肥大、前列腺炎和前列腺疼痛也有一定治疗作用，其方法是通过收缩和放松骨盆底肌肉来达到锻炼效果。

更新日志

新增了新品课程上线。

月子期食谱定制专属方案。

亮点与优势

1、指导完善：提供训练帮助系列动画，帮助用户轻松掌握训练技巧，达到标准动作。

2、轻松有趣：真人视频动作指导结合女神声效体验，打破单调沉闷的训练方式。

3、课程丰富：包含三大阶段近百站的训练课程，由易到难，帮助用户循序渐进坚持锻炼。

4、数据统计：强大的训练记录功能，帮助用户及时跟进每一天的训练进度，记录自己的变化和提升。

适用人群

凯格尔运动app适用于需要盆底肌训练的人群，包括但不限于产后女性、有盆底肌功能障碍的患者以及希望改善夫妻生活质量的用户。

注意事项

虽然凯格尔运动app提供了专业的训练指导和计划，但请注意，该程序不能代替医嘱，在做任何医疗决定之前，请先咨询医生意见。

凯格尔运动免费2024v2.1.6是一款功能强大、易于使用的盆底肌训练应用程序，它为用户提供了全面的训练指导和计划，帮助用户有效改善盆底肌功能，无论是产后恢复还是日常锻炼，凯格尔运动都是一个值得推荐的选择。